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みなさんはダイエットに挑戦してみたことはありますか?

最近はメタボリックなどが話題になっていますので、ダイエットしようとお考えの方は、
たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
「今、まさに挑戦中!」という方もいらっしゃると思います。

私も今ダイエットに挑戦中です。
ダイエットフードも昔に比べるとずいぶんおいしくなりましたよね。

私が昔行っていたダイエット方法は、食事制限の方法でした。
でもこれは、はっきりいって私は無理でした。
お腹がすいた状態では思考力が悪くなり仕事の能率も下がりますし、空腹によるストレスも感じるので、
私には合いませんでした。
(もちろんこの方法で上手にダイエットに成功している方もたくさんいらっしゃいます)

ですので、食事は3食きっちり取って、こまめに運動するようにしました。
食事もどれから食べるかによって吸収が違ってきますので、食べる順番やバランスにも気を付けています。
(同じ満腹感でも、ご飯から食べるか、野菜から食べるかによって違ってくるんですよ)

1日の食事を5回に分ける方法や、おやつを効果的に利用する方法など、ダイエットも科学的に
いろいろと研究されていますので、そういう情報を調べて試してみるのも良いかもしれませんね。

今、私は毎日1時間くらいは必ず歩いています。
(通勤の時に意識的に歩いたり、階段を使ったりと少しのことでも結構違ってきますよ♪)
万歩計をつけるのもオススメです!自分がどのくらい歩いたかわかるので、
「明日はもうちょっと頑張ってみよう!」と目標も立てやすいです。

みなさんも無理せずに続けられるような、自分だけのダイエット方法をぜひ見つけてくださいね♪




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